Vous savez exactement quand ça commence.
Vous le savez pendant que ça se passe.
Et pourtant.
Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un problème de réponse.
Quelque chose arrive — le stress, la fatigue, un silence de trop, une émotion qu’on ne sait pas où mettre — et le corps trouve sa réponse avant même que la tête ait eu le temps de décider.
Ce n’est pas une faiblesse. C’est un mécanisme. Appris, ancré, automatique. Et comme tout mécanisme — il peut être modifié.
Ce que les régimes ne font pas
Les régimes travaillent sur ce que vous mangez. Pas sur pourquoi.
Ils fixent des règles. Ils comptent des calories. Ils découpent les aliments en « autorisés » et « interdits ». Et pendant un temps — ça fonctionne. La volonté tient. Les résultats arrivent.
Puis quelque chose se passe. Une période de stress. Une émotion trop lourde. Une fatigue accumulée. Et le mécanisme reprend sa place, exactement là où il était. Comme s’il n’avait jamais bougé.
Ce n’est pas un échec personnel. C’est la conséquence logique d’une méthode qui traite le symptôme sans toucher à ce qui le produit.
L’effet yo-yo n’est pas une fatalité. C’est le signe que la vraie question n’a pas encore été posée.
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On ne va pas travailler sur ce que vous mangez.
On va travailler sur pourquoi.
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La vraie question
Entre l’émotion qui monte et la main qui s’ouvre — il y a un espace. Infime. Souvent imperceptible. C’est dans cet espace que tout se joue.
Le comportement alimentaire n’est pas un problème d’alimentation. C’est une réponse à quelque chose d’autre. Parfois le stress. Parfois la fatigue chronique — celle du burnout, qui épuise les ressources et laisse le corps chercher ailleurs ce que l’esprit ne peut plus fournir. Parfois un vide difficile à nommer. Parfois une émotion qu’on ne sait pas traverser autrement.
Comprendre ça ne suffit pas à changer. La compréhension intellectuelle n’atteint pas les automatismes. Elle peut les observer — pas les modifier. C’est pour ça qu’il faut travailler différemment.
Travailler sur les trois niveaux à la fois
J’ai construit un programme perte de poids hypnose et TCC en 6 séances qui travaille simultanément sur les trois niveaux — parce qu’un seul ne suffit pas.
L’Hypnothérapie
Pour accéder à ce que les mots n’atteignent pas. Les automatismes fonctionnent en dehors du conscient. C’est là qu’ils se sont installés, c’est là qu’on peut les modifier — sans forcer, sans violence psychique, avec précision.
Les TCC — Thérapies Cognitivo-Comportementales
Pour identifier et modifier les schémas qui produisent le comportement alimentaire. Pas les supprimer — les remplacer par quelque chose qui vous ressemble et qui tient dans la durée. La TCC rend visible ce qui était automatique.
La Sophro-thérapie psychocomportementale
Pour réinvestir le corps. Apprendre à entendre ses signaux. Distinguer la faim réelle de ce qu’elle dissimule. Beaucoup de femmes qui ont traversé un burnout décrivent un détachement corporel profond : le corps est devenu un problème à gérer, pas un endroit où habiter. Ce travail s’adresse précisément à ça.
Entre les séances
Le changement ne se fait pas en cabinet. Il se fait dans la vie — dans ces moments précis, quotidiens, où le mécanisme s’enclenche.
C’est pour ça que le programme inclut un espace privé de suivi quotidien : exercices, outils de régulation, supports issus des séances, et un module disponible en un geste si une situation difficile survient entre deux rendez-vous. Le travail ne s’arrête pas à la séance.
Ce programme est pour vous si
Vous mangez pour contenir ce qui déborde — le stress, la fatigue, les émotions inconfortables. Ce n’est pas de la gourmandise. C’est une régulation qui a fonctionné jusqu’à ne plus suffire.
Vous grignotez de manière automatique, sans faim réelle, et quelque chose en vous le voit faire sans comprendre pourquoi.
Vous êtes lassée de l’effet yo-yo, des restrictions et des méthodes qui ignorent votre histoire.
Vous sentez un décalage entre votre tête et votre corps, et vous cherchez à retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
Miriam Sabato
Thérapeute psychocomportementale & intégrative
Si vous savez, quelque part, que c’est autre chose que la faim —
ce programme est pour vous.
En visioconférence ou en cabinet à Oberhausbergen.